孩子假性近视怎么办(假性近视怎么办把视力练回来)

家庭教育 2024-05-22 13:08:17 666 教育网

近视是常见的眼科疾病之一。但近视也可以是真性的，也可以是假性的。假性近视是指视力不稳定，有时好有时坏。近距离用眼时间过长会引起调节紧张或痉挛，看远时眼睛无法放松，导致视力下降。假性近视多发生于青少年，多是由于长时间用眼不注意力造成的。

假性近视怎么办？我怎样才能恢复视力？

1、注意饮食，尤其是青少年，尽量不要挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。应多吃含胡萝卜素和锌的食物，增强眼睛的抵抗力和调节能力。

2、阅读时要注意光线。它不应该太暗或太亮。如果太黑，我们就看不清楚。如果光线太亮，可能会伤害我们的眼睛。我们不应该躺着看书。同时，在阅读和写作时，要注意字体的大小。如果字体太小，我们需要花费更多的精力来阅读它，这可能会增加眼压。不要边走路或坐车边读书，而是听书。在坎坷的旅途中读书会给眼睛带来沉重的负担。

3、注意用眼。长时间用眼后，无论是看书还是看电子屏幕，都要注意书本与屏幕的距离。不宜距离太近，连续用眼时间不宜超过1小时。观看一小时以后，我们可以做眼保健操，按摩眼睛周围，缓解眼压。我们还可以眺望远处，看到更多的绿色植物等等。

4、不要随意用手揉眼睛。我们的手上有很多细菌。我们应该避免眼部疾病的发生。经常锻炼，如打乒乓球、羽毛球等球类运动，有助于改善假性近视的状况。

5、定期去医院做视力检查，积极配合医生的治疗方案。假性近视如果治疗一段时间，视力是可以改善的。

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