中考体育时间2021具体时间西安(西安2022年中考体育)
每年中考体育考试在中考前两个月左右举行。测试从四月开始。很多学生和家长认为，只要勤奋，考前多跑几圈，多练习几遍，就能拿满分。这也是事实。正因为如此，平时良好的锻炼时间就被耽误了。
身体素质的提高依赖于日积月累的锻炼。即使中考纳入体育课，如果只是考前突然锻炼身体，对提高体质起不到任何作用。相反，过度的运动可能会对身体造成损害。因此，在孩子的锻炼过程中，一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。
往年西安中考体育项目
中考体育训练第一阶段
9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。
训练时应采用多种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动功能水平。
在全面发展素质的同时，一般应以发展速度和跳跃为主，训练量要适中。
中考体育训练第二阶段
11月到1月：
此阶段应在第一阶段的基础上，重点发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量和腰腹肌力。还应与跑、跳、投掷等检查项目相结合，采用各种有效的方法。如杠铃、沙袋、健身器材等，培养每个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
此阶段的运动量应以大运动量训练为主。由于这一阶段的一月份也是学生学习任务繁重、面临期末复习考试压力较大的时期，训练要有所调整。不要跟文化复习考试争时间，但我们可以争取每周日为自己安排一定的培训内容。这样，训练就不会中断，文化学习就不会受到影响。期末考试结束后，利用寒假充裕的时间进行较重的训练或安排较大的家庭训练任务。
中考体育训练第三阶段
2月到3月：
这个阶段持续2个月左右。
在第二阶段大运动训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，逐步以提高和巩固运动成绩为目标。
训练时坚持一般体能与专项体能相结合，为考试做好充分准备。当然，这个阶段的训练强度应该比较高。中考体育训练第四阶段
考试前的最后一个阶段。
考生要不断提高身体素质和运动水平，进行完整的技术练习。
多花精力练习薄弱环节，而不是在已经满分的项目上多下功夫；对于一些体育成绩较差、素质相对较弱的学生，要充分掌握技术动作。接下来，结合个人特点，踏踏实实做事。
考试前，学校会举办一些模拟考试训练，让学生在运动技能、技巧和心理承受能力等方面为考试做好充分准备。划重点
中考体育60分，计入升学总成绩，俗话说“一分一操场”，体育不丢分对考入理想高中意义非凡！
请各位考生合理安排时间！
相关资讯
- 详细阅读
-
体育教育培训产业特点，体育教育培训产业特点有哪些详细阅读
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育教育培训产业特点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育教育培训产业特点的解答，让我们一起看看吧。休闲体…
2024-10-13 04:30:19 0
-
教育机构线上裂变训练，教培机构线上裂变执行方案详细阅读
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教育机构线上裂变训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍教育机构线上裂变训练的解答，让我们一起看看吧。培训机…
2024-10-09 11:35:31 0
-
学前教育情境法举例，学前教育原理情境训练详细阅读
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学前教育情境法举例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学前教育情境法举例的解答，让我们一起看看吧。幼儿园的情…
2024-10-09 09:32:41 0
-
学前教育马工程教材，学前教育工程训练概述详细阅读
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学前教育马工程教材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍学前教育马工程教材的解答，让我们一起看看吧。北师大幼儿…
2024-10-06 20:12:43 0
