“贝克抑郁自评量表”(贝克抑郁自评量表百度百科)
贝克抑郁量表专门用于评估抑郁程度。整个量表包括以下21组项目，每组有4个陈述，每句前的阿拉伯数字为等级分。根据您过去一周的感受，在最适合您情况的句子前面写下数字。完成全部21组后，将您记下的数字相加即可得出总分。根据总分，您可以知道自己是否抑郁以及抑郁的程度。
开始
(1)
0.我不觉得难过。
1.我感到悲伤。
2.我总是感到悲伤，无法控制自己。
3.我太悲伤或不快乐而无法承受。
0.我对未来并不失望。
1.我对未来感到沮丧。
2.我觉得前景黯淡。
3.我觉得以后没有进步的希望了。
0.我不觉得自己是个失败者。
1.我认为我比一般人失败得更多。
2.回想起来，我看到的都是很多失败。
3.我觉得我是一个彻头彻尾的失败者。
0.我从各种活动中得到了很大的满足。
1.我无法从各种事件中获得乐趣。
2.我无法从各种事件中获得真正的满足。
3.我对一切都不满意或厌倦。
0.我不感到内疚。
1.我在相当长的一段时间内感到内疚。
2.我大多数时候都感到内疚。
3.我时时刻刻都感到内疚。
0.我没有感到受到惩罚。
1.我想我可能会受到惩罚。
2.我预计会受到惩罚。
3.我感觉自己受到了惩罚。
0.我并不对自己失望。
1.我对自己感到失望。
2.我讨厌自己。
3.我讨厌自己。
0.我觉得自己并不比其他人差。
1.我会批评自己的弱点和错误。
2.我总是为自己的错误而责备自己。
3.我责怪自己把一切都搞砸了。
0.我没有自杀的念头。
1.我有自杀的念头，但我不会这么做。
2.我想自杀。
3.如果有机会我会自杀。
0.我像往常一样哭泣。
1.我比平常哭得更多。
2.我总是哭。
3、以前我能哭，但想哭却哭不出来。
0.我并不比以前更生气。
1.我比平时更容易生气。
2.我总是很容易生气。
3.过去让我生气的事情不再让我生气了。
0.我并没有对其他人失去兴趣。
1.与过去相比，我对别人的兴趣减少了。
2.我对其他人基本上失去了兴趣。
3.我对其他人失去了所有兴趣。
0.我做决定没有困难。
1.我比以前更推迟做决定。
2.我比以前更难做决定了。
3.我无法再做决定。
0.我觉得我的样子并不比以前差。
1.我担心自己看起来老了而且没有吸引力。
2.我觉得自己的外貌发生了一些变化，让我看起来很丑。
3.我觉得我看起来很丑。
0.我的工作和以前一样好。
1.为了开始，我目前需要付出一些额外的努力。
2.无论做什么，我都必须严格要求自己。
3.我什么工作都做不了。
0.我和平常一样睡觉。
1.我的睡眠不如以前那么好。
2.我比平常早醒1~2小时，并且很难再入睡。
3.我比平时早醒了几个小时，并且无法再入睡。
0.我不觉得比平常更累。
1.我比以前更容易感到疲倦。
2.无论我做什么，我几乎都感到疲倦和虚弱。
3.我太累了，什么也做不了。
0.我的食欲和平常一样。
1.我的胃口不如以前了。
2.我的胃口现在更差了。
3.我一点胃口都没有。
0.我最近体重没有减轻多少。
1.我的体重减轻了超过2.27公斤。
2.我的体重减轻了超过5.54公斤。
3.我的体重减轻了超过7.81公斤。
0.我不再比平时更担心自己的健康。
1.我担心身体问题，例如疼痛、胃部不适或便秘。
2.我担心自己的健康，并且很难思考其他事情。
3.我非常担心自己的健康，无法思考其他事情。
0.我没有注意到我对性的兴趣最近有任何变化。
1.我对性的兴趣不如以前了。
2.我现在对性的兴趣大大降低了。
3.我对性完全失去了兴趣。
结果
总分10分：您身体健康，没有抑郁症；
总分为10-15分。您有轻度情绪困扰，应注意调整；
总分大于15分表明有抑郁症，该去看精神科医生了；
如果总分大于25分，说明抑郁症很严重，必须去看精神科医生。
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