在校睡不着在家能睡着(在校睡不着理由)

教育培训 2024-08-27 14:43:29 407 教育网

“100只羊，101只羊，102只羊……”成都高中生小东（化名）已经在学校宿舍的床上躺了一个多小时。数羊和音乐都不能让他入睡。手机屏幕亮了，显示时间已经是凌晨两点了。几个小时后，提前的警报就会响起。小冬只能继续等待睡意的到来……

这并不是晓东第一次失眠。他在学校总是熬夜，情绪也变得很不稳定。不过，回到家后，他的睡眠状况有了一定的改善。到底是怎么回事？上周，小东的妈妈带着小东到成都363医院寻求咨询和帮助。医生表示，孩子患有慢性失眠症，还并发焦虑、抑郁等症状。

在校睡不着在家能睡着(在校睡不着理由)

漫画：ICphoto缺乏睡眠照片

“住在校园里我睡不着，但回家就能睡着。”

高中生失眠合并焦虑抑郁

“我在学校一直失眠，但回到家就睡不着，这是怎么回事？”日前，在成都市363医院神经内科门诊，妈妈带着上高二的儿子小东来就诊。

据报道，小东升上大二后，住在学校期间总是彻夜失眠。同时，他在学习中变得抑郁、烦躁、烦躁、紧张、害怕、兴趣下降、心慌。有时候，同学一句很不经意的一句话，就能让肖东敏崩溃落泪。

这样的情况持续了一段时间，小东的学习成绩下降得越来越明显。通过沟通，主治医师谢静录发现，问题的根源一方面是学习成绩下滑带来的压力，另一方面是与晓东及同学相处的问题。最后一个与神经递质失衡有关。“失眠已经与焦虑、抑郁相结合，需要心理咨询。”谢经禄诊断后指出。

谢景禄告诉红星新闻记者，一般如果存在睡眠障碍超过三个月，就被认为是慢性失眠。失眠症的症状不仅是无法入睡，还包括易醒、早醒等睡眠障碍。同时还伴随着对人的日常生活和工作的影响，如疲劳、嗜睡等，即可构成失眠的诊断。也就是说，如果晚上睡得少，但第二天仍然感觉精力充沛，则不构成失眠。

长期睡眠不足影响免疫力

内分泌失调也会影响容貌

谢静录表示，长期睡眠障碍肯定会对人体免疫力产生影响，并且会并发一些其他系统疾病。一般情况下，短期失眠，如每周发生数天的睡眠障碍，通常是有诱因的，只要去除诱因就可以缓解。

需要注意的是，睡眠不足对容貌有一定的影响。谢景璐解释说，长期睡眠不足会导致内分泌失调，进而出现痤疮、面色暗沉、皮肤暗沉等影响美观的症状。

医生表示，在他们的神经内科门诊里，像小东这样的失眠群体越来越多，每天有20多名这样的患者前来就诊。慢性失眠的发病率也越来越年轻化，并不是中老年人的“专属”疾病。

谢经鲁指出，长期失眠患者容易出现焦虑、抑郁、痴呆等神经系统疾病。新研究表明，长期睡眠不足与糖尿病、心血管疾病和其他精神障碍相关疾病有关。睡眠时间过长或过短都可能增加患病风险。“睡眠少于6小时或超过9小时都不好，最合适的睡眠时间是7至8小时。”

如何治疗失眠？谢静录认为，规律的作息时间至关重要，可以通过睡前喝牛奶、睡前一小时减少运动、睡前不看烧脑电视剧、听舒缓的音乐来实现。音乐。

网上销售的睡眠辅助品

随着睡眠逐渐成为一种“奢侈品”，“睡眠经济”正在悄然兴起。睡眠设备、睡眠贴片、助眠剂和其他助眠产品在网上越来越流行。谢静录提醒，网红助眠剂是否能帮助睡眠，目前尚无科学依据，消费者应谨慎消费。

红星新闻记者戴佳佳图片来源于网络

于蔓歌编辑

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