中考体测鞋推荐(中考体测鞋哪个牌子好)

体育中考创佳绩，靠实力别靠“神器”

近日，北京市人民政府新闻办公室就北京疫情情况举行新闻发布会。北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李毅表示，5月份体育中考将如期举行。“疫情越是困难的情况下，你越坚持锻炼，你的身体就越强，你的抵抗力就越强。”

随着体育中考的临近，一些考试“神器”开始在家长群体中流传。体测鞋、能量饮料、氮气泵、避孕药……考生希望利用这些“神器”达到什么效果？这些“神器”真的能提高体育中考成绩吗？使用后会对孩子的身体产生不良影响吗？

针对上述问题，科技日报记者采访了相关专家。

部分体测鞋不符合考试规则

“加分提速”“专为中考学生设计”“中考加分”……5月4日，随着体考临近，记者在网上搜索体测鞋某电商平台发现，不少卖家在销售体育中考专用鞋。物理测试鞋，鞋子的价格一般在几十到几百元不等。其中，某品牌售价37元/双的体测鞋月销量突破4000双。

体测鞋是商家声称可以提高体育中考成绩的一种鞋。记者注意到，商家列出的实物测试鞋的优点主要是“弹性好”、“抓地力好”、“包裹性强”和“轻便”。有品牌甚至宣称，其销售的体能测试专用鞋可以让考生的跳远距离增加5至20厘米。

体测鞋真有那么“神奇”吗？记者注意到，有家长反映某品牌体检鞋质量差，称“穿两周就坏了”、“脱胶”、“磨脚”、“容易打滑”。有家长发现，一些所谓的体测鞋不符合考试规则，导致考生无法正常参加考试。

北京某区体育局内部人士告诉科技日报记者，大部分省市规定，体育中考考生不得穿带钉子的鞋（包括铁钉、塑料钉）和橡胶钉）。记者注意到，一些电商平台上销售的所谓体能检测鞋的鞋底有胶钉，不符合规定。

与强调“跑跳二合一”的传统体测鞋不同，近两年市场上也出现了专用体测鞋，即对应不同体测项目的鞋。例如，强调重量轻、落差低、前掌缓冲、稳定性好的跳绳鞋；跳远鞋具有推进辅助能力和良好的稳定性等。

能江体育商业研究院青少年体能教练班宇在接受科技日报记者采访时表示：“其实，并不是只有穿所谓的体能测试鞋才能提高体能测试成绩。其他非体测专用鞋，如果重量轻、包裹性强、抓地力好、弹性好、防滑等特点，也适合体育中考。”

班宇提醒，考生应尽量避免穿新鞋进入考场，防止出现鞋码不合适、磨脚等问题。如果想穿新鞋，必须至少提前一周购买，并通过适应性训练让脚和鞋子磨合。另外，气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检时的表现。“穿合脚、合适的鞋子更重要。”

过量摄入功能饮料或增加肝脏负担

为了提高考生在体育考场上的成绩，一些家长把目标瞄准了功能饮料和运动补剂。

例如，能量饮料通常含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、B族维生素等，被商家贴上“抗疲劳”、“增加动力”的标签。

运动后，人体细胞内会产生氧自由基——个氧离子。氧离子及其引起的脂质过氧化反应会攻击细胞膜和线粒体等其他生物膜，引起离子和能量代谢紊乱，从而导致运动疲劳。

班宇表示，牛磺酸可以起到抗氧化的作用。饮用含有牛磺酸的饮料可以帮助身体消除这些自由基。赖氨酸是一种碱性氨基酸，可以调节体内的氮平衡。这两种物质对于改善肌肉运动功能可以起到一定的辅助作用。

“咖啡因可以刺激交感神经，帮助有氧运动员在有氧耐力运动中延长至力竭的时间，减少运动过程中的主观疲劳，减轻肌肉酸痛，提高糖原再合成能力。”班钰说道。

还有一些功能性饮料，兜售“维持体液量和电解质平衡”、“快速补充能量”。据悉，电解质饮料的主要原料是水、钠盐、钾盐、钙盐和镁盐。

班宇说，运动时，人体通过出汗流失水分和电解质。饮用电解质饮料可以帮助人体补充体液，恢复体力。但正常人过量饮酒会破坏体液平衡。肾功能衰竭患者饮用此类饮料会增加肾脏滤过的负担。此前，研究人员发表文章称，正常人如果多次饮用含有维生素等物质的功能饮料，可能会造成营养过剩，增加肝脏负担。

也有一些考生在体育中考时使用氮气泵等运动补剂。Banyu提到，氮泵的主要成分是一氧化氮，其中还含有一些咖啡因和丙氨酸。“氮泵中的丙氨酸可以合成肌肽，肌肽可用于中和运动时骨骼肌中的氢离子，从而缓解高强度运动引起的体内pH值下降，从而使运动员能够进行长时间的高强度运动。更长的时间。锻炼身体，”他说。

“如果在考场只吃一次运动补充剂，我个人认为影响不大。不过，不建议孩子长期服用。氮气泵等补充剂有刺激性，长期服用会影响身体健康。”消费对儿童的健康不利。”班钰说道。

避孕药含大量雌激素易引发不适

随着体育中考的临近，一些女学生家长担心体检时间恰逢孩子月经期，可能会影响孩子在考场的表现。为了避免后顾之忧，一些家长主张给孩子吃避孕药来推迟月经。

女运动员服用避孕药来调节月经周期的情况并不罕见。在近日召开的第十二届全国体育科学大会体能分会上，北京体育大学体能训练学院教授李伟等专家表示，近期的一份调查报告显示，41.7%的女运动员认为，月经周期对运动训练和表现有负面影响。作用，但其具体机制尚不清楚。目前大约50%的精英运动员使用激素避孕药，而多达70%的运动员过去曾使用过激素避孕药。

避孕药分为短效避孕药和紧急避孕药。专家表示，相对而言，短效避孕药副作用较少，但也可能引起身体不适。虽然服用避孕药可以推迟月经，但它也会引起其他症状。

此前，有妇产科医生对体育中考考生服用避孕药推迟月经的做法进行了评论，称避孕药中含有大量雌激素，部分女性可能会出现乳房肿胀、腰酸、腹部疼痛等症状。服用后出现疼痛、头痛和其他不适。有些人还可能因为身体原因出现肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢功能抑制等症状。这对考生影响很大，应谨慎对待。

月经周期是机体的新陈代谢过程，也是内分泌变化的过程。专家表示，如果月经不规律，最好不要采取这种方法。青春期的女孩发育尚未完全，除非必要，不建议使用。

值得注意的是，李薇在第十二届全国体育科学大会体能训练分会上提到，避孕药对女运动员训练和成绩的影响尚不完全清楚。

其实，与其冒险吃避孕药，不如申请推迟体育中考。记者注意到，大部分省市都出台了相应政策，推迟或免除体育中考。考生在考前或考中突然受伤，无法按时到场参加体育考试的考生（含女生月经假期），可申请延期考试。

平时加强锻炼才是应试不二法门

谈及如何提高体育中考成绩，能江体育商业研究院青少年体能教练班宇建议合理饮食，特别是考前不要乱吃。训练时要注意科学训练，考试前不要过度训练，防止训练受伤。

班宇表示，面对体育中考，学生和家长的重点不应该放在短时间内提高成绩，而应该放在日常训练上。“很多城市的体育满分线并不高，为什么还有很多孩子达不到？就是因为有的孩子成绩越来越差。如果鼓励孩子多参加体育锻炼，体育高考很容易通过。”班宇补充道，“我觉得更重要的是家长要做好榜样，为全家人营造运动的氛围。”

南京理工大学经济学院教授王宗平在接受科技日报记者采访时表示，体育中考是一次资格考试。只要你经常锻炼，甚至在考试前一段时间进行突击锻炼，就能取得好的成绩。没有必要。在运动装备和补品上花费太多时间。

“这些方法基本上没有效果，即使有效果，也只是心理作用，有时可能会适得其反。比如有些药物让学生过于兴奋，影响休息。体育中考的目的就是督促学生加强体育锻炼，多练习比穿什么样的鞋、吃什么药重要得多。”王宗平说道。